कंधों के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे ये योगासन
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कई बार एक ही बॉडी पोस्चर पर बैठे रहने से या लैपटॉप पर काम करने से कंधे में दर्द हो जाता है। यहां जानें कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जो आपको कंधों के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे –
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गोमुखासन : ये आसन बड़े काम का है। इसे करने से आपके कंधे का जकड़न छू-मंतर हो जाएगा।
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मार्जरी आसन : इसे करने से कंधे और रीढ़ की मांसपेशिया मजबूत बनती है और दर्द से भी आराम मिलता है।
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धनुरासन : इस आसन को करने से कंधे व साथ ही आपके गर्दन का तनाव कम होगा।
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उष्ट्रासन : ये आसन आपके कंधे. छाती और साथ ही कमर को मजबूत करते हैं और दर्द को भी कम करते हैं।
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अर्ध मत्स्येन्द्रासन : रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है ये आसन। इस आसन को रोजाना करने से आपके कंधे का दर्द जल्द ठीक हो जाएगा।
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