हैंगओवर की दिक्कत से निजात दिला सकते हैं ये योगासन, हैं बेहद आसान

डिस्क्लेमर: यह टेक्स्ट ऑटो ट्रांसलेटेड है। यह वेब स्टोरी पहली बार www.indianexpress.com पर प्रकाशित हुई थी।

यदि आपने कभी हैंगओवर का अनुभव किया है, या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसे है, तो आप निश्चित रूप से जानते होंगे कि इसके बुरे प्रभावों को दूर होने में लंबा समय लगता है।

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योग शारीरिक मुद्राओं, श्वास अभ्यास, ध्यान और अन्य तरीकों के उपयोग के माध्यम से मन और शरीर के बीच संतुलन के विकास को सक्षम बनाता है।

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बालासन: इसे "बाल मुद्रा" के रूप में भी जाना जाता है, बालासन आराम के क्षण बनाने पर केंद्रित है। यह तनाव और थकान के लिए राहत का एक प्रमुख स्रोत है।

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बिटिलासन-मार्जरीआसन: मार्जरी और बिटिला नाम संस्कृत लिपि से आया है, जहां 'मार्जरी' का अर्थ 'बिल्ली' और 'बिटिला' का अर्थ 'गाय' है।

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बद्ध कोणासन: संस्कृत नाम बद्ध कोणासन तीन शब्दों का संयोजन है: बद्ध, कोना और आसन, जिसका अर्थ है बाउंड एंगल पोज।

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मलासन: संस्कृत में मलासन दो शब्दों से बना है, माला जिसका अर्थ है "माला" और आसन जिसका अर्थ है "मुद्रा"। हालाँकि, लोकप्रिय अनुवाद इसके शाब्दिक अनुवाद से काफी अलग है जो "अशुद्धता या गंदगी" है।

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