खून की नसों को साफ और मजबूत बना सकती हैं ये सब्जियां

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बीमारियों का खतरा

शरीर में खून के नसें अगर खराब और कमजोर हो तो बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। यहां जानें ऐसी ही कुछ सब्जियों के बारे में जो खून की नसों को साफ और मजबूत बना सकती हैं।

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बीन्स

बीन्स फाइबर से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स का बेहतर स्रोत भी हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और खून की नसों को मजबूत बनाते हैं।

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बैंगन

एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्रोत माना जाता है बैंगन। ये हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और साथ खून की नसों को मजबूत भी करता है।

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भिंडी

भिंडी में म्यूसिलेज नामक एक गाढ़ा जेल जैसा पदार्थ होता है, जो पाचन के दौरान कोलेस्ट्रॉल को बांध सकता है और खून की नसों को मजबूत बनाता है।

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लहसुन

लहसुन सीरम कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है और साथ ही खून की नसों को मजबूत करता है।

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केल

केल में फाइबर सहित भारी मात्रा में कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे खाने से खून में वसा और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है।

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