Energy Superfoods: हमेशा रहती है थकान तो ये सुपर फूड्स बढ़ाएंगे एनर्जी
Feb 12, 2023Vivek Yadav
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शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने पर थकान होने लगती है, इसके लिए कुछ फूड्स हैं जो एनर्जी को बढ़ा सकते हैं।
पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर केले के सेवन से सुस्ती और थकान दूर होती है।
कमजोरी, थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए सूखे मेवों को अपनी डाइट में शामिल करें।
ज्यादा थकान रहती है तो ब्राउन राइस खाना शुरू कर दें। इसमें स्टॉर्च कम और फाइबर ज्यादा होता है।
शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए सेब का सेवन करें। ये इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
अंडे में प्रोटीन और हेल्दी फैट होते हैं जो आपको दिन भर एक्टिव बनाए रखता है।