बच्चों के दिमाग के लिए फायदेमंद हैं ये एक्सरसाइज, नींद भी आती है अच्छी

बच्चों के दिमाग को एक्टिव और शार्प बनाने के लिए कई सारी एक्सरसाइज हैं। ये एक्सरसाइज मानसिक के साथ ही शारीरिक रूप से भी फायदेमंद हैं।

बच्चों के डेली रूटीन में रनिंग जरूर शामिल करना चाहिए। इससे वो मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से स्वस्थ्य रहता है। बच्चे को इससे नींद भी अच्छी आएगी।

रनिंग

शरीर को फुर्तीला बनाने के साथ ही डांस दिमाग को भी एक्टिव बनाए रखने में मदद करता है। बच्चे के दिमाग को शार्प बनाने के लिए डांस अच्छा विकल्प है। साथ ही उन्हें भरपूर नींद लेने में मदद मिलेगी।

डांस

मेडिटेशन बच्चों के दिमाग को शांत करने के साथ ही उसपर नियंत्रण बनाए रखने में मदद करेगा।

मेडिटेशन

एक रिसर्च की माने तो चेस खेलने से दिमाग तेज होता है और साथ ही सोचने की शक्ति बढ़ती है। ऐसे में बच्चों को चेस जरूर खेलाना चाहिए।

चेस

विजुअलाइजेशन दिमाग को शार्प बनाता है। बच्चों को ये समझाएं कि किताबें पढ़ते समय वो उन चीजों की छवि को अपने दिमाग में बनाने की कोशिश करें।

विजुअलाइजेशन