आपकी ये गलत आदतें बना सकती हैं आपको हाइपरटेंशन का मरीज 

Source: Pexel

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नमक

जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में कभी भी खाने में ऊपर से नमक डालकर नहीं खाना चाहिए।

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तंबाकू

तंबाकू खाने से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। तंबाकू ना केवल कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है बल्कि बीपी रोगियों के लिए भी खतरनाक हो सकता है।

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शराब

शराब के सेवन करने से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।

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तनाव

जो लोग अधिक तनाव में रहते हैं उन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। ऐसे में तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें।

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कैफीन

कैफीन का अधिक सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ा सकता है। ऐसे में कॉफी या चाय का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

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नो वर्कआउट

जब व्यक्ति शारीरिक गतिविधियों से दूर होता है तो उसे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या घेरने लगती है। ऐसे में नियमित रूप से 30 मिनट का वर्कआउट अपने रूटीन में जरूर से शामिल करें

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