शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने के ये हैं शानदार उपाय
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ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से शरीर सेहतमंद रहता है। यहां जानें कैसे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने के उपाय -
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रोज सुबह 30-45 मिनट साइकिल जरूर चलाएं। इससे पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और एक्सट्रा कैलोरी भी बर्न होगी।
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अच्छे ब्लड सर्कुलेशन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। इससे शरीर में मौजूद सभी विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
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शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही रखने के लिए दोपहर और रात के खाने के बाद थोड़ी देर जरूर टहलें। इससे शरीर का रक्त संचार बेहतर होगा।
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ब्लड सर्कुलेशन सही रखने के लिए आप सिर को उल्टा लटकाकर कुछ व्यायाम भी कर सकते हैं। इससे ब्लड का फ्लो बढ़ जाता है और तनाव कम होता है।
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दुनिया के कई हिस्सों में लॉफिंग थैरेपी के द्वारा कई रोगों का इलाज किया जाता है। हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।
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