मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं ये 6 फूड्स
Source: Pexel
Source: Pexel
कैफीन
चाय और कॉफी में कैफीन मौजूद होते हैं जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करते हैं।
Source: Pexel
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
सफेद ब्रेड, चीनी, फास्ट फूड में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी सही नहीं माना जाता है।
Source: Pexel
मीठे फूड्स
आपको जानकर हैरानी होगी पर सत्य यही है कि ज्यादा मीठा खाने से भी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।
Source: Pexel
ट्रांसफैट फूड्स
मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने के लिए फूड्स जैसे कि चिप्स, बर्गर आदि का सेवन करने से हमें बचना चाहिए।
Source: Pexel
ज्यादा नमक
ज्यादा नमक खाने से आपको मूड स्विंग और तनाव जैसी परेशानियां अपना शिकार बना सकती हैं इसलिए मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने के लिए अधिक मात्रा में नमक का सेवन ना करें।
Source: Pexel
अल्कोहल
मानसिक स्वास्थ्य को सही रखना चाहते हैं तो अल्कोहल से कोसो दूर रहें क्योंकि ये आपको तनाव दे सकता है।
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें