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Oct 26, 2022
Priya Sinha
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डायबिटीज दुनिया भर में सबसे अधिक प्रचलित बीमारियों में से एक है। सर्दियों में आप इन फूड्स को डायबिटीज डाइट में शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
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अमरूद को सर्दियों का सुपरफूड्स माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर हमारे पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखती है और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से भी रोकती है।
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ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए विटामिन-सी से भरपूर नारंगी को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है।
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चुकंदर फाइबर, पोटेशियम, लोहा और मैंगनीज का एक समृद्ध स्रोत है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में फायदेमंद है।
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पालक फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है जो कई कमाल के स्वास्थ्य लाभों से भरा होता है। ऐसे में इसे अपनी डायबिटीज डाइट में शामिल कर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
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कई पोषक तत्वों से भरपूर, गाजर एक सर्दियों की सब्जी है जो कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है।
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लौंग ब्लड शुगर स्पाइक्स की जांच में मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा भी देता है। आप सुबह के चाय के कप में लौंग को शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में कर सकते हैं।
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