Feb 19, 2023Vivek Yadav
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जब नसों में गंदे खून जमा होने लगते हैं तो इससे कई सारी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐस में कुछ फूड्स हैं जिनकी मदद से खून साफ किया जा सकता है।
लहसुन
एंटी ऑक्सिडेंट शरीर के हानिकारक फ्री रैडीकल को खत्म करने में मदद करते हैं और ये लहसुन में पाया जाता है। ऐसे में सुबह 1-2 लहसुन की कली गुनगुने पानी के साथ लेने से फायदा मिल सकता है।
फ्रूट्स
खट्टे फलों के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से होता है। साथ ही ये ब्लड क्लॉटिंग से भी बचाने का काम करते हैं।
ब्रोकोली-पालक
वैसे तो सभी हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं। लेकिन, ब्रोकोली और पालक शरीर में खून बढ़ाने का काम करते हैं। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो नसों से गंदे खून की सफाई करने में मदद कर सकते हैं।
टमाटर
टमाटर ब्लड फ्लो को सुधारने का काम करता है। इसमें विटामिन सी और आयरन पाया जाता है जो खून को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
गाजर
गाजर शरीर में प्राकृतिक रूप से आयरन के लेवल को बढ़ाने का काम करता है। इसके जूस पीने से ब्लड काउंट लेवल बढ़ सकता है।