अगर आप योग प्रेमी हैं तो योगाभ्यास से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले आपको खाना खा लेना चाहिए।
ध्यान रहें कि योग करने से पहले आप हेल्दी फूड्स का ही सेवन करें ना कि फास्ट फूड।
योग के दौरान शरीर में अच्छे से ऑक्सीजन का फ्लो हो और आपको एनर्जी भी मिलें, इसके लिए बादाम का सेवन जरूर करें।
ओट्स को लाइट एंड हेल्दी फूड माना जाता है। इसे आप योग सेशन से पहले खा सकते हैं।
मैग्नीशियम से भरपूर फल केला खाने से आप शरीर में होने वाले क्रैम्प्स से बचेंगे।
योग करने से पहले आप डार्क चॉकलेट भी खा सकते हैं।
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