बीमार कर सकती हैं आपकी ये 10 आदतें
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स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद बहुत ज़रूरी होती है। अगर आप 8-10 घंटे नहीं सोते हैं तो आप बीमार पड़ सकते हैं।
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शरीर में पानी की मात्रा सही होनी चाहिए वरना डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। कम पानी पीने से आपको चक्कर आ सकते हैं और सिर दर्द भी हो सकता है।
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जंक फूड ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपका मोटापा बढ़ सकता है और आप बीमारी हो सकते हैं।
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चाय-कॉफी में कैफीन होता है इसलिए इसका ज्यादा सेवन करने से आप बीमार पड़ सकते हैं।
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नमक का सेवन ज्यादा ना करें क्योंकि इससे पेट का कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापा जैसी बीमारियां आपको हो सकती हैं।
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मैदा और ज्यादा मीठा भी आपको बीमार कर सकता है। डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
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देर तक कंप्यूटर या फिर लैपटॉप के सामने बैठकर काम करने से मोटापा, कमर दर्द जैसी समस्याएं आपको बीमार कर सकती हैं।
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बिना किसी बीमारी के दवाईयों का सेवन करना आपके लिए सही नहीं क्योंकि यह आदत आपको और बीमार कर सकती है।
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