Source: Freepik
Sep 06, 2022
Priya Sinha
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यूं तो स्किन पर खुजली की परेशानी फंगल और बैक्टीरियल समस्याओं की वजह से होती है पर कई बार कुछ विटामिन्स की कमी के कारण भी इस तरह की समस्या हो सकती है।
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शरीर में विटामिनB12 की कमी हो जाने के कारण आपको खुजली की समस्या हो सकती है।
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विटामिन E में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और इसलिए इनकी शरीर में इनकी कमी हो जाने से आपको सूजन, रैशेज की परेशानियां हो सकती हैं।
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शरीर में विटामिन A की कमी के कारण ड्राय स्किन होने लगती है, जिसकी वजह से आपको खुजली की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप अपनी डाइट में फिश ऑयल, अंडे की जर्दी, बटर जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।
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विटामिन C ना सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है बल्कि ये घाव को भरने में भी मददगार होता है। शरीर में इसकी कमी के कारण आपकी त्वचा खुरदरी और खुजली की परेशानी भी बढ़ सकती है।
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विटामिन B3, जिसे नियासिन भी कहा जाता है। शरीर में इसकी कमी से खुजली, रैशेज और घाव हो सकते हैं। ऐसे में आप अपनी डाइट में चिकन, हरा मटर, मछली, मशरूम, ब्रोकली और बदाम को जरूर से शामिल करें।
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