इन कार्डियो एक्सरसाइज के फायदे अनेक

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रनिंग 

रनिंग करने से न सिर्फ शरीर स्वास्थ्य रहता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है। रोज दौड़ना फैट और कैलोरी बर्न करने का सबसे आसान तरीका है।

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रस्सी कूदना

रस्सी कूदने से पैर के साथ कंधे भी मजबूत होते हैं और कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है।

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साइकिलिंग 

साइकिल चलाने से आपका बॉडी फैट तेजी से घटता है। एक घंटा साइकिलिंग करने से से लगभग 1,150 कैलोरी बर्न होती है।

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सीढ़ी चढ़ना 

सीढ़ी चढ़ना एक फेमस कार्डियो एक्सरसाइज है जो कैलोरी बर्न करने में बहुत कारगर है। इससे पैर मजबूत होते हैं और शरीर पर जमा फैट घटता है।

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स्विमिंग 

यह एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। इसमें पूरे शरीर का वर्कआउट होता है। मांसपेशियों को मजबूत बनाने और चर्बी कम करने के लिए स्विमिंग जरूर करें।

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