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Oct 22, 2022
Priya Sinha
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अगर आपकी उम्र 30 या 30 के पार हो चुकी है तो अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर के आप अपनी प्रेग्नेंसी आराम से प्लान कर सकती हैं
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स्मोकिंग करने से आपकी रिप्रोडक्शन कैपेसिटी पर असर पड़ सकता है इसलिए इन्हें लेने से बचें।
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नींद की कमी और महिलाओं में इनफर्टिलिटी का आपस में गहरा कनेक्शन होता है इसलिए अच्छी नींद लें।
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30 की उम्र के बाद बेबी प्लान कर रही हैं तो ज्यादा फैटी फूड्स और चीनी खाने से बचें। फ्रेश फूट्स और सब्जियां अपनी डाइट में जरूर से शामिल करें।
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वजन ज्यादा होने से भी फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है इसलिए खुद को हेल्दी रखने के लिए योग जरूर से करें।
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अगर आप 30-35 की उम्र में बेबी प्लान कर रही हैं तो आपको एक बार डॉक्टर से कॉन्टेक्ट कर अपना बॉडी चेकअप करा लेना चाहिए।
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