अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते आज के समय में अधिकतर लोग फैटी लिवर की परेशानी का सामना कर रहे हैं। अगर लीवर खराब हो जाए तो शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इसलिए जरूरी है कि लिवर को स्वस्थ रखा जाए। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, जो आपके लिवर को स्वस्थ रखेंगे।
एवोकैडो स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं। ये वसा लीवर को वसा जमा करने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
चुकंदर में बीटाइन होता है, जो लिवर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर डैमेज और सूजन से बचाव करते हैं।
आंवला में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर को फायदा पहुंचाते हैं। फैटी लिवर की समस्या से परेशान लोगों को आंवला जरूर खाना चाहिए।
लहसुन में ऐसे कम्पाउंड होते हैं जो सूजन को कम करके, लिवर को डिटॉक्सीफाई करके लिवर के स्वास्थ्य में सहायता करते हैं।
ग्रीन टी में कैटेचिन, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लीवर को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर ब्रोकली लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है, जिससे लिवर को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है।