सर्दी-जुकाम होने पर इन 5 चीज़ों से बना लें दूरी

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या होना एक आम बात है, ऐसे में जब आपको ये इंफेक्शन हो तो कुछ चीज़ों से दूरी बना लेने में ही भलाई है –

अगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो आपको डेयरी प्रोडक्ट खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे कफ की समस्या बढ़ सकती है।

सर्दी-जुकाम होने पर प्रोसेस्ड फूड्स से भी दूरी बना लेनी चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम और शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।

सर्दी-जुकाम के दौरान आपको स्मोकिंग करने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे आपकी इम्यून सिस्टम और भी कमजोर होती है।

सर्दी-जुकाम के दौरान ज्यादा मीठा भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपके गले में सूजन हो सकती है।

सर्दी-जुकाम होने पर ऑयली फूड्स से भी दूरी बना लेनी चाहिए क्योंकि इससे आपकी तकलीफ और भी ज्यादा बढ़ सकती है।

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