किडनी को हेल्दी रखने के आसान उपाय
Source: Pexel
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हेल्दी डाइट
किडनी को हेल्दी रखने के लिए बहुत ज़रूरी है कि आपकी डाइट हेल्दी हो। खाने में हरि सब्जियां, नट्स और बीज का सेवन ज़रूर से करें।
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पानी
किडनी को हेल्दी रखने के लिए रोज़ 8 गिलास पानी पिएं क्योंकि इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी।
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ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर से भी किडनी पर बुरा असर पड़ता है इसलिए ब्लड प्रेशर को हमेशा कंट्रोल में रखें।
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नो तंबाकू
धूम्रपान से हमारे बॉडी के सेल्स को काफी नुकसान पहुंचता है जिसके कारण किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है।
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पेन किलर
बिना किसी डॉक्टर की सलाह लिए पेन किलर ना खाएं क्योंकि इससे भी आपकी किडनी पर बुरा असर पड़ता है।
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एक्सरसाइज
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें क्योंकि इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी।
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