आज-कल हर कोई फिट दिखना चाहता है। वहीं वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग तरह के वर्कआउट करते हैं और डाइट पर भी बहुत ध्यान रखते हैं।
वहीं, वजन कम करने के लिए रोटी खाना चाहिए या चावल, इस सवाल पर हमेशा से बहस होती रही है।
ज्यादातर लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि रात के समय क्या खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। हालांकि, चावल और रोटी दोनों ही सेहत के लिए अच्छे हैं।
बता दें,चावल और रोटी के न्यूट्रिशनल वैल्यू में ज्यादा अंतर नहीं होता है। लेकिन जब बात आती है वजन घटाने की तो लोगों के मन में सवाल उठता है कि इस दौरान उन्हें चावल खाना चाहिए या रोटी।
अगर आप दोनों के अलावा कोई अन्य विकल्प चुनना चाहते हैं तो आप दाल, पनीर या हरी सब्जियां जैसे विकल्प भी चुन सकते हैं।
वहीं, वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप सीमित मात्रा में खाना खाएं।
अगर आप चावल और रोटी में से कुछ खाना चाहते हैं तो एक्सपर्ट्स के अनुसार रात के समय चावल की जगह रोटी खाना बेहतर ऑप्शन है।
दरअसल, रोटी को पचाने में शरीर को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती, इस वजह से हेल्थ एक्सपर्ट्स रात के समय रोटी खाने की सलाह देते हैं।