Jun 10, 2023Priya Sinha
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प्रोटीन से भरपूर भोजन को हमें डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए, वरना सेहत को इतने नुकसान होंगे कि गिन पाना मुश्किल होगा।
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प्रोटीन की कमी से इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है, जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और आप ज्यादा बीमार पड़ने लगते हैं।
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जब शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो मसल्स हमारी हड्डियों से प्रोटीन को अब्जॉर्ब करने लगते हैं जिससे हड्डियों में कमजोरी आ जाती है।
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अगर पूरी नींद लेने और भरपूर भोजन करने पर शरीर में थकान महसूस हो रही है, तो निश्चित तौर पर आप प्रोटीन की कमी का सामना कर रहे हैं।
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चेहरे और स्किन में सूजन की वजह प्रोटीन की कमी है, पेट में सूजन के लिए भी ये जिम्मेदार है।
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हमारे बालों के लिए भी प्रोटीन जरूरी है, क्योंकि इसकी कमी से बाल रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं।
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हमारे नाखूनों की सेहत के लिए भी प्रोटीन अति आवश्यक है। प्रोटीन की कमी से नाखून में इंफेक्शन और नाखून के टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
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