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आजकल की लाइफ में अनियमित खान-पान और नॉन एक्टिविटी लाइफस्टाइल से जल्दी वजन बढ़ने लगे हैं, पर क्या आप जानते हैं कि बिना एक्सरसाइज किए भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
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वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है नींबू। जिन लोगों को जोड़ों के दर्द या हाइपरएसिडिटी की समस्या है उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए, लेकिन दूसरों के लिए खाली पेट गर्म पानी के साथ एक नींबू अद्भुत काम करता है।
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काली मिर्च को सुबह नींबू पानी में मिलाकर पीने से भी वजन कम होता है। ये आपकी डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म एक्टिविटी को बढ़ाता है, जिससे शरीर में फैट का निर्माण कम होता है।
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ये फल विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए अद्भुत है और इसका खट्टा स्वाद चर्बी घटाने में मदद करता है।
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पानी से भी आपका वजन घट सकता है। भोजन से लगभग 30 मिनट पहले आधा लीटर पानी पीने से भूख और कैलोरी दोनों की मात्रा कम हो जाती है।
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कॉफी का सेवन एनर्जी के लेवल और बर्न की गई कैलोरी की संख्या को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकता है।
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