डांस एक तरह का एक्सरसाइज है जो ना सिर्फ आपका वजन कम करेगा बल्कि इससे आपका बॉडी पोस्चर हमेशा सही बना रहेगा।
वजन कम करने के लिए आप जुंबा डांस फॉर्म ट्राय कर सकते हैं। ये एक तरह का मिक्स डांस है जो पूरे शरीर को एक्टिव बनाता है।
साल्सा डांस फॉर्म आपके शरीर को लचीला बनाता है।
ज्यादा कैलोरी बर्न करने के लिए आप फ्रीस्टाइल डांस फॉर्म को ट्राय कर सकती हैं।
टोन्ड बॉडी पाने के लिए बेली डांस बेस्ट ऑप्शन है। इस डांस फॉर्म को करने से भी कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
हिप-हॉप स्ट्रीट स्टाइल डांस का ही एक फॉर्म है। ये ना सिर्फ वेट लॉस में मदद करता है बल्कि बॉडी को भी टोन्ड बनाता है।
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