Jun 24, 2023Priya Sinha
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गर्मियों में ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिलाओं को ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो ब्रेस्ट मिल्क बढ़ा सके –
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कई गुणों से भरपूर मेथी वाली पानी आपकी ब्रेस्ट का मिल्क बढ़ा सकता है।
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गोंद के लड्डू में आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम मौजूद होते हैं जो आपकी शरीर को मजबूत बनाते हैं।
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दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आपकी ब्रेस्ट का मिल्क तो बढ़ेगा ही व साथ ही बॉडी को स्ट्रांग रखेगा।
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ब्रेस्टफीडिंग महिलाओं को फल जैसे कि सेब, केला, चीकू, संतरा आदि का सेवन जरूर से करना चाहिए।
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हरी सब्जियां भी ब्रेस्टफीडिंग महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।