Source: Pexel
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गाजर में विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है। गाजर हमारे रेटिनल हेल्थ में भी सुधार करता है। ऐसे में गाजर खाकर आप ग्लूकोमा से अपना बचाव कर सकते हैं।
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गाजर में विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है। गाजर हमारे रेटिनल हेल्थ में भी सुधार करता है। ऐसे में गाजर खाकर आप ग्लूकोमा से अपना बचाव कर सकते हैं।
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ग्लूकोमा के रोगियों में ईपीए और ओमेगा-3 फैटी एसिड का स्तर कम होता है। सैल्मन मछली इपीए, डीएचए का एक बेहतरीन सोर्स होता है।
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आंखों को ग्लूकोमा समेत दूसरी समस्याओं से बचाने के लिए आप अपनी डाइट में नींबू भी शामिल कर सकते हैं। नींबू में विटामिन-सी और दूसरी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों को सुरक्षित रखते हैं।
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ग्लूकोमा से बचने औऱ आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी डाइट में शकरकंद जरूर से शामिल करना चाहिए।
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डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिंस, मिनरल्स होते हैं, जो कॉर्निया की रक्षा करते हैं और साथ ही आंखों की परेशानियों जैसे ग्लूकोमा और मोतियाबिंद से भी बचाते हैं।
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