हड्डी टूटने पर जरूर खाएं ये 6 फूड्स, जल्द होगी रिकवरी

Jan 19, 2023

Priya Sinha

हड्डियां जब फ्रैक्चर कर जाए तो जल्दी रिकवर करने के लिए विटामिन-डी, कैल्शियम, कोलेजन आदि पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन आपको जरूर से करना चाहिए।

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डेयरी प्रोडक्ट्स

फ्रैक्चर हड्डियों को जल्दी ठीक करने के लिए आपको डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन जरूर से करना चाहिए। बता दें इनमें प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं।

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अंडे

हड्डी टूटने पर उसे वापस बेहतर बनाने के लिए आपको विटामिन D और कैल्शियम से भरपूर अंडे का सेवन जरूर से करना चाहिए।

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सेब

सेब में कैल्शियम और विटामिन-सी भरपूर होता है जो फ्रैक्चर हड्डियों को रिकवर करने में मदद करता है।

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केला

केले में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होती है जो टूटी हुई हड्डियों को ठीक करने में मदद करती है।

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सोयाबीन

विटामिन B, D और कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स माना जाता है सोयाबीन। हड्डी टूटने पर इसे डाइट में शामिल करें ताकि आपकी रिकवरी जल्दी हो सके।

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हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो फैक्चर हड्डियों को जल्द-से-जल्द रिकवर करने में मदद करता है।

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