सुबह या शाम, सर्दियों में किस समय टहलना होता है सही?

सर्दियों के मौसम में काफी लोग ऐसे हैं जो सुबह के वक्त नहीं उठना चाहते हैं।

सुबह में ठंड ज्यादा रहती है ऐसे में लोग इस समय उठने के साथ ही टहलने या फिर एक्सरसाइज से भी बचते हैं।

आइए जानते हैं सर्दियों में सुबह या शाम कब वॉक पर जाना चाहिए।

सुबह के वक्त 8.30 से 9.30 बजे के बीच टहलना सही माना गया है।

दरअसल, सुबह में इस वक्त तक थोड़ी बहुत धूप निकल जाती है जिससे शरीर को विटामिन डी मिल जाती है।

इसके अलावा शाम को 5 से 6 बजे के बीच वॉक पर जा सकते हैं।

इस समय ठंड लगने की संभावना काफी कम होती है। ऐसे में सुबह या शाम में इस वक्त वॉक पर जा सकते हैं।

हालांकि, ज्यादा कोहरा या भी सर्द भरी हवाओं में टहलने से बचना चाहिए। खासतौर पर अस्थमा या श्वसन संबंधी समस्याओं से जो लोग हैं उन्हें बचना चाहिए।