दूध में मिलाकर पिये ये चीजें, इन बीमारियों से मिलेगी राहत

दूध एक पौष्टिक पेय है जो कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, आप दूध में कुछ चीजें मिलाकर इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं।

हल्दी

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से सर्दी, खांसी, गठिया और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद मिल सकती है।

केसर

केसर में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से मूड अच्छा होगा, याददाश्त बढ़ेगी और त्वचा में निखार आएगा।

बादाम

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

अखरोट

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से दिल स्वस्थ रहेगा, दिमाग तेज होगा और हड्डियां मजबूत होंगी।

खजूर

खजूर में फाइबर, पोटेशियम और विटामिन होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से पाचन स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

शहद

शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से सर्दी, खांसी, गले में खराश और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद मिलेगी।

दालचीनी

दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-डायबिटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने, वजन कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

चिया सीड्स

चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, पोलीसैचुरेटेड फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन से लेकर कई तरह के मिनिरल्स होते हैं। इसे दूध में मिलाकर पीने से वजन कम करने, हार्ट डिजीज का खतरा कम करने, हड्डियों को मजबूत बनाने, ब्लड शुगर कम करने और स्किन को स्वस्थ बनाने में मदद मिलती है।

ध्यान दें

यदि आपको कोई एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या है, तो इन चीजों को दूध में मिलाकर पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। दूध और इन चीजों को मिलाकर पीने का सबसे अच्छा समय रात को सोने से पहले है।