रात में सोने से पहले Meditation करना क्यों है जरूरी, जानें इसके फायदे

मेडिटेशन करना सेहत के लिए बहुत जरूरी माना जाता है।

पर क्या आप जानते हैं इसे रात में करने से आपको चमत्कारी फायदे मिल सकते हैं –

रात को सोने से पहले मेडिटेशन करने से आपकी थकान दूर होगी और अच्छी नींद आएगी।

रात में सोने से पहले मेडिटेशन करने से आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होता है जिससे स्ट्रेस कम होता है।

रात को सोने से पहले मेडिटेशन करने से आपके ब्रेन का ब्लड फ्लो बढ़ता है जिससे सिर दर्द की समस्या से राहत मिलती है।

रात को सोने से पहले मेडिटेशन करने से आप ओवर थिंकिंग की बीमारी से भी बचते हैं।