जानें कैसे अदरक से कम हो सकता है कोलेस्ट्रॉल
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जिंजरोल और शोगोल
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में अदरक आपकी मदद कर सकता है। दरअसल, अदरक में कुछ एक्टिव एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जैसे कि जिंजरोल और शोगोल।
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अदरक का पानी
अदरक का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। ध्यान रहें कि इसके लिए आपको खाना खाने के बाद बस आधा कप अदरक का पानी पीना है।
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नींबू और अदरक की चाय
ये हम सभी जानते हैं कि नींबू और अदरक का सेवन कई तरह से शरीर को फायदे पहुंचाता है। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम बखूबी करता है। ऐसे में ये दोनों ही चीजें तेजी से काम करते हुए बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है।
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अदरक का पाउडर
अदरक के पाउडर का आप कई तरह से खा सकते हैं। अदरक के पाउडर का एक फायदा ये है कि आप इसका इस्तेमाल कभी भी और किसी भी तरह से कर सकते हैं।
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खाने के बाद अदरक चबाएं
अगर आपने तेल मसाले वाली चीजों को सेवन किया है और आपको कुछ और खाने-पीने या मेहनत करने का मन नहीं हो रहा है तो, आप ऐसे में अदरक का सेवन कर सकते हैं।
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अदरक, लहसुन और नींबू का काढ़ा
अदरक की तरह ही लहसुन भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में बहुत मदद करती है। आप इन दोनों को मिला कर एक काढ़ा बना सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं।
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