एक्सपर्ट से जानें दु:ख से निपटने के आसान तरीके

मनोवैज्ञानिक डॉक्टर प्रेरणा कोहली द्वारा बताए गए टिप्स की मदद से आप दुख से निपट सकते हैं, यहां जानें कैसे 

ऐसी स्थिति के लिए हमेशा तैयार रहें जब आप किसी व्यक्ति को अधिक याद करेंगे और अकेला और भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करेंगे।

अपने दुख को उन लोगों के साथ शेयर करें जो आपकी केयर करते हैं। ये आपके दोस्तों या परिवार के साथ मजबूत संबंध बना सकता है।

हर रिश्ता मीठे और खट्टे पलों से भरा होता है, जब आप दुखी हो तो हमेशा अच्छे पलों के बारे में ही सोचें।

डॉक्टर कोहली की मानें तो अपने प्रियजन को याद करने और उसके लिए तरसने के बजाय, उनके नाम पर कुछ अच्छा करने की कोशिश करें, जैसे कि पेड़ लगाएं।

अगर आप दुखी हैं तो अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें। ऐसे में आप स्विमिंग, डांस या मेडिटेशन कर सकते हैं जिससे आपका मूड ठीक रहेगा।

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