नींद की कमी पहुंचा सकती है नुकसान
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इंसान के लिए नींद बहुत ज़रूरी माना जाता है। नींद की कमी से आपकी स्मरण शक्ति हो सकती है कमजोर।
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नींद की कमी से आपका मूड हमेशा स्विंग करते रहेगा।
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आपके शरीर का इम्युनिटी वीक हो सकता है जिससे आए दिन आप बीमार रहेंगे।
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नींद की कमी से शरीर में मौजूद इंसुलिन लेवल काफी कम हो जाता है जिससे डायबिटीज जैसी बड़ी बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है।
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अगर आप लगातार नींद कम ले रहे हैं तो आपको चक्कर आना, सिर दर्द व उल्टी होना शुरु हो जाएगा।
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नींद कम होने से आपकी भूख और बढ़ जाएगी जिससे पेट की समस्या हो सकती है।
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नींद कम होने से सिर में दर्द होगा जो माइग्रेन का रूप ले सकता है।
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नींद कम होने से आपक किसी भी काम में मन नहीं लगेगा। आप खुद को थका-थका महसूस करेंगे।
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