Dec 19, 2023 Priya Sinha
(Source: Freepik)
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपकी डाइट का हेल्दी होना बहुत जरूरी है।
अपनी थाली में रंग-बिरंगी फल और सब्जियों को शामिल करें।
आपको जानकर हैरानी होगी कि ऐसे दो रंग वाली फल-सब्जियां हैं जिन्हें सेहत का खजाना कहा जाता है।
ये दो रंग है लाल और नारंगी।
लाल और नारंगी रंग की फल और सब्जियों में विटामिन-ए, सी व पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
लाल और नारंगी सब्जियों में जैसे कि – गाजर, शकरकंद, कद्दू, टमाटर के अलग-अलग फायदे होते हैं।
लाल और नारंगी फल व सब्जियों में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कैंसर की बीमारी से बचाते हैं।
लाल और नारंगी फल व सब्जियां ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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