जानिए प्लैंक एक्सरसाइज के बेनिफिट्स
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प्लैंक एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है जो फिट रहने में बहुत मदद करती है।
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बैली फैट और कूल्हों के फैट को कम करने के लिए यह एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है।
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इसके साथ साथ यह एक्सरसाइज सिक्स पैक एब्स बनाने में मददगार साबित होता है।
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प्लैंक करने से पेट की मसल्स मजबूत होती है और बॉडी पोश्चर स्ट्रॉन्ग दिखती है।
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प्लैंक एक्सरसाइज खास कर आपकी कोर मसल्स को मजबूत बनाता है।
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इसके साथ ही ये शरीर की हर मांसपेशियों को मजबूत करता है।
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वहीं अगर आप गर्दन की दर्द से परेशान हैं तो भूल कर भी ये एक्सरसाइज ना करें।
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प्लैंक एक्सरसाइज के कई प्रकार हैं। हर प्लैंक की अलग-अलग पोजीशन होती है।
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