घर पर एक्सरसाइज करते समय इन बातों का रखें खास ध्यान
Source: Pexel
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मैट या चटाई
एक्सरसाइज करने के लिए घर पर मैट या चटाई ज़रूर से रखें। इससे आपको एक्सरसाइज करने में कोई परेशानी नहीं होगी।
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डाइट
एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी डाइट में भी प्रोटीन और विटामिन को शामिल अवश्य करें।
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रेस्ट करें
रोज एक्सरसाइज ना करें। हफ्ते में एक दिन बॉडी को आराम दें।
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सही से करें एक्सरसाइज
एक्सरसाइज को सही तरीके से ही करें क्योंकि गलत तरीके से एक्सरसाइज करेंगे तो आपको चोट पहुंच सकती हैं।
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आरामदायक कपड़े
एक्सरसाइज करते वक्त टाइट कपड़े नहीं बल्कि आरामदायक कपड़े ही पहनें।
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