टोंड आर्म्स पाने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

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कई बार आर्म्स पर चर्बी की वजह से कपड़े पहनने में दिक्कत होती है और ये देखने में भी बहुत खराब लगता है।

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आर्म्स की चर्बी को कहना चाहती हैं बाय बाय तो इन बातों का रखें खास ध्यान।

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स्कीपिंग रस्सी कूदने से आर्म्स की चर्बी को कम किया जा सकता है। ऐसे में ये एक्सरसाइज जरूर करें।

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वेट लिफ्टिंग यह एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जिसकी मदद से आप अपने आर्म्स को टोंड बना सकते हैं। 

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चेयर डिप्स इस एक्सरसाइज की मदद से आप आर्म्स की चर्बी को तेजी से घटा सकती हैं। इसके लिए आप चेयर या टेबल पर हाथ रख कर एक्सरसाइज करें।

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वहीं चर्बी कम करने के दौरान मीठा खाने से परहेज करें। 

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एक्सरसाइज करने के लिए ताकत की जरूरत होती है ऐसे में प्रोटीन से भरपूर खाने का सेवन करें।

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