घर के बुजुर्गों को ऐसे रखें हेल्दीा और फिट
Image - Pexel
आप अपने घर के बुजुर्गों को हेल्दी और फिट रखने के लिए फॉलो कर सकते हैं ये खास टिप्स –
Image - Pexel
घर में अगर कोई बच्चा है तो उसकी ड्यूटी लगा दें कि उसे रोज दादा-दादी के साथ 15 से 20 मिनट तक किसी भी तरह का व्यायाम करना ही है।
Video - Pexel
घर के बड़े-बुजुर्गों के लिए टाइम-टेबल बनाएं और उन्हें हर दिन आधे घंटे से लेकर एक घंटे तक के लिए टहलने के लिए प्रेरित करें।
Video - Pexel
अगर आपके घर के बुजुर्ग टेक्नोलॉजी फ्रेंडली हैं तो आप उन्हें यूट्यूब पर किसी वर्कआउट सेशन का हिस्सा बनने के लिए भी प्रेरित कर सकते हैं।
Image - Pexel
इन दिनों टीवी पर बहुत ज्यादा न्यूज देखना भी घर के बड़े-बुजुर्गों को अवसाद दे सकता है। उनका ध्यान आसपास फैली नकारात्मकता से हटाने के लिए उन्हें नियमित रूप से ध्यान करने के लिए प्रेरित करें।
Video - Pexel
इस बात का खास ध्यान रखें कि घर के बुजुर्ग तभी हेल्दी और फिट रह सकते हैं जब वे अंदर से खुश हो और इसके लिए आपको उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय व्यतित करना चाहिए।
Video - Pexel
पढ़ते रहिए Jansatta.com
Image - Pexel