May 25, 2023Priya Sinha
Source: Freepik
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चलिए आपको बताते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिनका सेवन कर के आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं –
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खट्टे फल में विटामिन-सी से भरपूर होता है जिसे खाने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत मिल सकती है।
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चिया सिड्स ना सिर्फ फैट कम करता है बल्कि ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
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ब्रोकली में फ्लेवोनाइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।
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टमाटर में पोटैशियम और लाइकोपीन मौजूद होता है जो आपके हाई ब्लड प्रेशर को कम करते हैं।
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कद्दू के बीज में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।
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