May 11, 2023Priya Sinha
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अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है और आप मसल्स बनाना चाहते हैं तो ऐसे कुछ वेजिटेरियन फूड्स हैं जिन्हें आप डाइट में शामिल करके इस सपने को पूरा कर सकते हैं –
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प्रोटीन से भरपूर ड्राय फ्रूट्स खाने से आपकी बॉडी की मसल्स जल्दी बिल्ड-अप होगी।
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मसल्स बिल्ड करने वालों को दूध का सेवन जरूर से करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।
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प्रोटीन रिच और लो-फैट फूड टोफू खाने से आपका मसल्स जल्दी बिल्ड हो सकता है।
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रोज खाने में दाल जरूर से खाएं क्योंकि इसे हाई प्रोटीन वेजिटेरियन फूड माना जाता है।
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ब्रोकली एक हाई प्रोटीन वेजिटेबल है जो मसल्स बनाने में मदद करता है।