Source: Pexel
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हाथ कांपने की समस्या यूं तो बुढ़ापे में देखी जाती है पर कई लोगों में ये समस्या कम उम्र में भी हो जाती है।
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हाथ कांपने की समस्या को दूर करने के लिए डंबल एक्सरसाइज सबसे बेस्ट माना जाता है।
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हाथ की कलाई और उंगलियों को मजबूत करने के लिए आप बॉल प्रेस एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं।
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हैंड ग्रिप एक्सरसाइज आपके हाथ कांपने की समस्या में बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। ग्रिप स्ट्रेंथ में सुधार करने से आपको इस समस्या में बहुत लाभ मिल सकता है।
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हाथ कांपने की समस्या को दूर करने के लिए आप माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीक का भी सहारा ले सकते हैं। माइंडफुलनेस मेडिटेशन इस समस्या में बहुत फायदेमंद मानी जाती है।
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कलाई एक्सटेंशन एक्सरसाइज से भी आप हाथ कांपने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ये एक्सरसाइज आपकी हाथों के अंदरूनी हिस्से की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने के लिए बेल्ट है।
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