वजन कम करना चाहते हैं तो किचन से निकाल बाहर करें ये 5 सफेद चीज़ें
Source: Pexel
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सफेद चावल
अगर आप वाकई में वजन कम करना चाहते हैं तो सफेद चावल खाने से बचें। आप इसके बजाय ब्राउन राइस खा सकते हैं।
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सफेद चीनी
सफेद चीनी का सेवन ना करें क्योंकि ये वजन को तेजी से बढ़ाता है और इंसान को बुढ़ा भी बनाता है। आप चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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सफेद ब्रेड
सफेद ब्रेड के बजाय ब्राउन ब्रेड या मल्टीग्रेन ब्रेड पर स्विच करें। सफेद ब्रेड आपके वजन को घटाने के बजाय तेजी से बढ़ा सकता है।
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सफेद नमक
सफेद नमक आपके शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है इसलिए उसकी जगह सेंधा नमक का ही इस्तेमाल करें।
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मैदा
मैदा आपकी आंत के लिए बहुत हानिकारक है इसलिए मैदी की बजाय आप साबुत गेहूं का आटा या ओटमील पाउडर का इस्तेमाल करें।
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