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खुद को फिट एंड हिट रखने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी है पर इसे गर्मियों के दिनों में करते समय कुछ बातों का ध्यान जरूर से रखना चाहिए –
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गर्मियों में एक्सरसाइज करते समय ढीले कपड़े ही पहनें।
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गर्मियों में वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक और सप्लिमेंट्स की जगह सोडियम युक्त ड्रिंक्स ही पिएं।
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गर्मियों में वर्कआउट करते समय बहुत पसीना निकलता है इसलिए पानी खूब पीते रहें।
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आप चाहे तो वर्कआउट के बाद नारियल पानी भी पी सकते हैं क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
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गर्मियों में 30 मिनट से ज्यादा वर्कआउट ना करें।
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