एक्सरसाइज नहीं पसंद तो फिट रहने के लिए करें ये 5 मजेदार काम
Source: Pexel
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डांस
अगर आपको एक्सरसाइज पसंद नहीं है तो आप रोजाना डांस को भी वर्कआउट के फॉर्म में कर सकते हैं। डांस करने से कैलोरीज़ तो घटती ही हैं साथ ही बॉडी भी लचीली बनती है।
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रस्सी कूदना
रस्सी कूदना बच्चों का पसंदीदा खेल होता था पर इसके जरिए आप वजन भी कम कर सकते हैं। रस्सी कूदने से हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं और बेली फैट को भी घटा सकते हैं।
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जंपिंग
एक्सरसाइज की जगह आप जंपिंग कर सकते हैं। अगर आप 20 मिनट जंपिंग करते हैं तो 100 से 150 कैलोरीज़ तक घटा सकते हैं।
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साइकिलिंग
साइकिल चलाकर भी आप एक्सरसाइज की कसर पूरी कर सकते हैं। साइकिलिंग के जरिए आप अपना फैट घटा सकते हैं। अगर आप एक घंटा साइकिल चलाते हैं तो करीब 300 कैलोरीज घटा सकते हैं।
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आउटडोर गेम्स
आप एक्सरसाइज को स्किप करना चाहते हैं तो आउटडोर गेम्स को चुन सकते हैं। आउटडोर गेम्स जैसे कि बॉस्केटबॉल, बैडमिंटन, डॉसबॉल और स्विमिंग करने में मजेदार होते हैं और बॉडी भी फिट रहती है।
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