Source: Pexel
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क्या आपको वर्कआउट के बाद मसल्स में दर्द रहा करता है तो यहां जानें कुछ खास उपाय -
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वर्कआउट के बाद पानी का सेवन जरूर करें क्योंकि ये वाटर रिटेंशन को ठीक करता है और मांसपेशियों के दर्द को भी कम करता है।
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फिश में ओमेगा-3 मौजूद फैटी एसिड और प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों में होने वाली सूजन और दर्द से राहत दिलाता है।
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चेरी का रस एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
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हल्दी में करक्यूमिन नामक एक रसायन होता है जिसमें सूजन को कम करने वाले गुण मौजदू होते हैं।
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सूखे मेवे ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, जिंक, पोटैशियम, मैग्निशियम और अन्य विटामिन-मिनरल का अच्छा स्रोत होते हैं जो मांसपेशियों के दर्द को कम करते हैं।
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