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डिप्रेशन के कारण अक्सर गृहणियां हाई बीपी, मोटापा, डायबिटीज जैसी बीमारियों की चपेट में आ जाती हैं।
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गृहणियां अपनी मानसिक सेहत को बेहतर रखने के लिए इन स्टेप्स को फॉलो जरूर से करें।
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अपनी डाइट में फैट, ऑयल, तली-भुनी या ज्यादा मिर्च वाले खाने को शामिल करने से बचें। कोशिश करें कि आपका भोजन लाइट ही हो।
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रोजाना सुबह उठकर प्राणायाम या मेडिटेशन जरूर से करें। ऐसा करने से आपका मन अंदर से स्ट्रोंग बनेगा।
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घर के काम ज्यादा कर लेने से आपको थकान जरूर होगी ऐसे में लक्षणों को पहचाने और ज्यादा काम करने से बचें।
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