पैरों की कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

Source: Pexel

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थकान, मरोड़, मांसपेशियों में ऐंठन

पैरों में कमजोरी अगर है तो ऐसे में थकान, सुन्नता, मरोड़, मांसपेशियों में ऐंठन, सूजन, जलन और चुभन जैसी समस्या हो सकती हैं। यहां जानें पैरों की कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय -

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गर्म तेल की मालिश

अगर आपके पैरों में कमजोरी रहती है और अक्सर दर्द की समस्या बनी रहती है तो ऐसे में गर्म तेल की मालिश से काफी आराम पाया जा सकता है। इससे पैर में खून का संचालन सही तरीके से हो सकता है।

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विटामिन डी

कई बार विटामिन डी की कमी से भी पैरों दर्द की समस्या हो जाती है। हड्डियों को मजबूत बनाने में कैल्शियम के साथ विटामिन डी का होना भी अहम होता है। ऐसे में सुबह की धूप में कुछ देर ज़रूर बैठें।

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एप्पल साइडर सिरका

पैरों में दर्द की समस्या है तो इसके लिए सेब का सिरका एक गिलास गर्म पानी में डालकर पीने से पैरों की मांसपेशियां मजबूत हो सकती हैं जिससे दर्द में काफी राहत मिल सकता है।

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एक्सरसाइज

खानपान के साथ ही एक्सरसाइज करना भी जरूरी होता है। इससे हमारा पूरा शरीर अच्छे तरीके से काम करता है। पैरों को मजबूत बनाएं रखने के लिए एक्सरसाइज करना भी जरूरी है।

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हाइड्रेट

शरीर में पानी का होना बेहद जरूरी होता है। पानी के कमी के चलते कई सारी बीमारियां पनपती हैं और साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या भी बहुत जल्द उत्पन्न हो जाती है।

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