रोजाना बस 5 मिनट अनुलोम-विलोम करने के ये हैं जबरदस्त फायदे

योगा से होगा... ये बात तो आपने सुना ही होगा।

योग ना केवल हमारे शरीर की मांसपेशियों को अच्छा व्यायाम देता है,

बल्कि ये हमारे दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है।

आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना बस 5 मिनट अनुलोम-विलोम करने के अचूक फायदे –

अनिद्रा की समस्या होती है दूर

स्ट्रेस और चिंता से मिलती है मुक्ति

वजन होता है कम

आंखों की बढ़ती है रोशनी

चेहरे पर आता है ग्लो