40 पार की महिलाओं के लिए सेहत के नुस्खे
Source: Pexel
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लहसुन
लहसुन में एंटीवायरल गुण मौजूद होता है जो हर उम्र में फायदेमंद साबित होता है।
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ब्रोकली
ब्रोकली में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सी महिलाओं को कैंसर से बचाता है।
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अलसी
अलसी का बीज महिलाओं को ज़रूर से सेवन करना चाहिए क्योंकि ये आपके दिल को मजबूत रखता है।
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हरी सब्जियां
बढ़ती उम्र में महिलाओं की आंखें और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, ऐसे में आपको हरि सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
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अंडा
महिलाओं को अंडा का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन और विटामिन डी की मात्रा भरपूर होती है।
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प्याज
प्याज में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।
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अदरक
अदरक का सेवन करने से आप डायबिटीज और गले की दिक्कतों से कोसो दूर रहेंगी।
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