दौड़ने के जबरदस्त फायदे
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बॉडी शेप में रहती है
रोजाना दौड़ने से बॉडी शेप में रहती है क्योंकि इससे आपके शरीर से एक्सट्रा फैट पसीने के माध्यम से निकल जाता है।
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मसल्स के लिए
दौड़ने से मांसपेशियों का निर्माण होता है। दौड़ने में एक ही समय में दर्जनों मांसपेशियों का उपयोग होता है, जो मसल्स प्रैक्टिस के लिए बेहतर है।
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मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे
रोजाना दौड़ने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसकी मदद से आप कम समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
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हार्ट के लिए बेहतर
रोजाना दौड़ने से हार्ट को फायदा मिलता है। यह ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।
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मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
दौड़ने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में रोजाना दौड़ें।
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