एमएस धोनी से लें वेटलॉस टिप्स
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टीम इंडिया के पूर्व कप्तान एमएस धोनी सबसे फिट क्रिकेटर्स में से एक हैं। इसके लिए वो अपनी डाइट और वर्कआउट का बहुत खास ध्यान रखते हैं।
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सुबह ब्रेकफास्ट में धोनी दलिया, दूध और फल खाते हैं। वहीं लंच में बटर चिकन और सलाद खाना बेहद पसंद करते हैं।
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धोनी शाम के स्नैक में चिकन सैंडविच लेना पसंद करते हैं। डिनर की बात करें तो धोनी रोटी, चिकन, सलाद और फल खाते हैं।
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धोनी मैच के दौरान प्रोटीन ड्रिंक लेना पसंद करते हैं। इसके साथ ही वो फ्रूट जूस भी लेते हैं।
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अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए धोनी वी ग्रिप पुल डाउन, लेटरल पुल डाउन जैसी एक्सरसाइज करते हैं।
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धोनी डम्बल रोइंग, डम्बल लंजेस और वन लेग डेडलिफ्ट जैसी एक्सरसाइज भी करते हैं।
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धोनी जिम में भी वर्कआउट करते हैं। वो जिम में रिवर्स लंग्स, मशीन चेस्ट प्रेस जैसी एक्सरसाइज करते हैं।
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