Source: milindrunning/insta
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मिलिंद सोमन 56 साल के हैं और उन्होंने आयरनमैन और अल्ट्रामैन जैसे कॉम्पटीशन का खिताब अपने नाम किया है।
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मिलिंद एक फिटनेस फ्रीक हैं। वे रोजाना वर्कआउट और योगा सेशन किया करते हैं।
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अगर आप भी मिलिंद की तरह खुद को सुपरफिट रखना चाहते हैं तो उनके वर्कआउट टिप्स को जरूर फॉलो करें।
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मिलिंद की मानें तो अपनी उम्र को लेकर हमेशा एलर्ट रहना चाहिए क्योंकि जैसै-जैसे उम्र बढ़ती जाएगी आपकी मांसपेशियां और हड्डियां कमजोर होती चली जाएगी।
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चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो पर आप रेगुलर एक्सरसाइज और योग जरूर करें।
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आपको रोज दौड़ने की जरूरत नहीं है पर हां हर दिन 15-20 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करें।
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बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम सूर्य नमस्कार है। इससे आपका शरीर हमेशा फिट एंड हिट रहेगा।
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